Zdravlje svakog čovjeka, pa tako i potencija, ovisi o količini hranjivih tvari koje dolaze izvana. Takvi esencijalni elementi koji normaliziraju vitalne funkcije tijela i povećavaju sposobnost obavljanja punog spolnog odnosa uključuju vitamine i minerale. Odavno je poznato da njihove reproduktivne sposobnosti ovise o tome koje su namirnice uključene u prehranu muškaraca. Vitamini za potenciju su nezamjenjivi, jer povećavaju ne samo seksualnu želju, već i sposobnost tijela da začne zdravo potomstvo.
S pojavom nedostatka vitamina, kao i s godinama, dolazi do pogoršanja muške spolne sposobnosti, pa muškarci moraju konzumirati hranu koja povećava potenciju i reproduktivne funkcije. Problemi u seksualnom životu utječu ne samo na psihičko stanje, već i na zdravlje cijelog muškog tijela. Poznato je da su voće, povrće i plodovi mora prve namirnice koje povećavaju ne samo seksualnu želju, već i "mušku snagu". Koji su vitamini potrebni za povećanje potencije i u kojim količinama?
Dnevni unos vitamina i minerala za održavanje muške potencije
Za muškarce koji brinu o svom zdravlju trebali bi znati koje hranjive tvari i koliko trebaju dnevno unositi. Zahvaljujući organizaciji uravnotežene prehrane, opažaju se značajna poboljšanja reproduktivnih funkcija muškaraca, na što utječu mikroelementi koji ulaze u tijelo.
"Gastronomski afrodizijaci" povećavaju seksualnu aktivnost, produžuju vrijeme spolnog odnosa i potiču proizvodnju zdrave sperme, stoga posebnu pozornost treba obratiti na prehrambene proizvode, vodeći računa o njihovom sastavu.
Vitamini
Vitamin B1 1, 5-2, 5 mg Vitamin B3 15-25 mg Vitamin B6 2-2, 5 mg Vitamin B9 0, 2 mg Vitamin B12 2 µg Vitamin C 100-400 mg Vitamin D 10 µg Vitamin E 12-30 mg
Minerali
Cink 15 mg Selen 5-7 µg
Prednosti hranjivih tvari za potenciju
Muškarcima koji žele poboljšati svoju tjelesnu seksualnu izvedbu preporučuje se jesti raznoliku hranu koja sadrži za to potrebne hranjive tvari.
Cinkov
Glavni mikroelement za sve muškarce, bez iznimke, je cink, koji je građevinski materijal za testosteron, odnosno bez njegovog sudjelovanja nemoguće je formiranje molekula ovog hormona. Upravo je cink neophodan za poboljšanje potencije, nezaobilazan je i kao preventivni "lijek" protiv prostatitisa. Ovaj mikroelement nekoliko puta povećava pokretljivost spermija, što blagotvorno utječe na reproduktivnu funkciju muškog tijela. Cink se nalazi u ribi (smuđ, pastrva, haringa, saury, losos), pšeničnim mekinjama, kamenicama i škampima, češnjaku, orašastim plodovima, žumanjku, lignjama i inćunima.
Selen
Selen je također neophodan za povećanje potencije, jer ovaj mineral aktivno sudjeluje u biosintezi testosterona i poboljšava rad muških spolnih organa. Ova tvar povoljno djeluje na reproduktivne funkcije te je nezamjenjiva u liječenju neplodnosti ili prevenciji jer poboljšava kvalitetu sperme. Selen se nalazi u češnjaku, kokošjim jajima, plodovima mora (riba, lignje, škampi), raženom kruhu, kukuruzu i rajčicama.
Vitamin C
Vitamin C ne samo da poboljšava stanje imunološkog sustava i povećava elastičnost krvnih žila, već i potiče cirkulaciju krvi, što pozitivno utječe na "prehranu" spolnih organa kod muškaraca. Neophodan je za prevenciju prostatitisa i povećanje razine testosterona. Vitamin C se u velikim količinama nalazi u kupusu, agrumima, mladom luku, peršinu i mrkvi.
Vitamin E
Vitamin E neophodan je za potenciju jer pojačava prokrvljenost genitalija. Osim toga, ovaj vitamin obnavlja tjelesne stanice i djeluje kao antioksidans. Nalazi se u biljnom ulju (suncokretovo, kukuruzno, maslinovo), žumanjku, celeru i mladom luku.
Elementi skupine B
Ovi elementi pomažu povećati sintezu muških spolnih hormona, štite jetru i vraćaju energiju. Povoljno djeluju na potenciju i aktivno sudjeluju u provedbi 15. 000 biokemijskih procesa u tijelu muškaraca. B vitamini se nalaze u mliječnim proizvodima (mlijeko, sir, svježi sir), orašastim plodovima, mrkvi i ribi.
Vitamin D
Vitamin D za potenciju neophodan je muškarcima, posebno zimi, budući da ga nedostaje u hladnoj sezoni. Utječe na proizvodnju testosterona i potiče seksualnu želju. Ovaj element nalazi se u prepeličjim i kokošjim jajima, siru, svježem siru, mlijeku, maslacu i ribljem ulju.
Problem impotencije je akutno pitanje za muškarce naše generacije. Loši ekološki uvjeti, sjedeći način života, loša prehrana i loše navike utječu na opće stanje tijela.
Uzroci seksualne impotencije mogu biti različiti čimbenici:
- Neispravnosti endokrinog sustava
- Hormonska neravnoteža
- Psihološke bolesti
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
- Hipotenzija
- Prostatitis
- Urolitijaza
- Pretilost
Promjene povezane s dobi također su čimbenik koji utječe na potenciju. Većina muškaraca starijih od 50 godina ima seksualne probleme. Međutim, danas se sve češće liječniku obraćaju osobe starije od 30 godina, ponekad i mlađe. Krive su stresne situacije na poslu i nedostatak sna.
Koji vitamini utječu na potenciju kod muškaraca?
Postoji niz metoda za rješavanje seksualne nemoći, a to su: lijekovi, tradicionalna medicina, masaža prostate, kirurgija. Vitamini za potenciju igraju važnu ulogu, najbolji način za izbjegavanje bolesti je uzeti muške vitamine za potenciju.
Pogledajmo pobliže što postoji vitamini za povećanje potencije i njihovu ulogu u muškom tijelu:
- Vitamin B1 ima tonički učinak, nedostatak ovog vitamina uzrokuje letargiju i pospanost. B1 poboljšava rad mozga, povećava cirkulaciju krvi i održava tonus mišića. Glavni proizvodi koji sadrže ovu tvar su: grah, grašak, leća, krumpir, proizvodi od integralnog brašna, crni kruh, kikiriki, jela od svinjetine.
- Vitamin B3 aktivira rad mozga, ublažava depresiju, blagotvorno djeluje na mišićni korzet i pomaže u dobivanju mišićne mase tijekom vježbanja u teretani. Proizvodi koji sadrže ovaj vitamin: mahunarke, orasi, proizvodi od kvasca i kvasac, cikla, tuna, losos.
- Vitamin B6 potiče prirodnu proizvodnju hormona sreće, daje energiju i snagu za cijeli dan. Tvar uklanja simptome kroničnog umora, bori se protiv obamrlosti i umora. B6 se nalazi u sljedećim namirnicama: jaja, banane, mrkva, tuna, škampi, sjemenke suncokreta.
- Vitamin B9 obnavlja rad središnjeg živčanog sustava, uklanja nesanicu, slabost, ublažava depresiju i poboljšava raspoloženje. Glavni proizvodi koji sadrže ovaj element su: zelje, povrće, citrusi, mahunarke, tuna, škampi.
- Vitamin B12 obnavlja živčane stanice, poboljšava stanje krvi, potiče regeneraciju tkiva, poboljšava imunitet, poboljšava rad gastrointestinalnog trakta, obnavlja kosu i nokte. Vitamin se nalazi u kvascu, mliječnim proizvodima, jajima i plodovima mora.
- Vitamin C ima antioksidativna svojstva, jača imunološki sustav, potiče proizvodnju spolnih hormona i pojačava libido. Vitamin se nalazi u rajčici, repi, kupusu, salati, kiselici, zelju, agrumima, ribizu, šipku, kalini, brusnicama, papriki, češnjaku i mnogim drugima.
- Vitamin D potiče prirodno oslobađanje testosterona u tijelu, poboljšava potenciju i kvalitetu sjemene tekućine. Vitamin nastaje pod utjecajem sunca. Proizvodi koji sadrže ovu tvar su: svježi sir, kiselo vrhnje, jaja, mrkva, maslac, riblje ulje, sir.
- Vitamin E obnavlja hormonsku razinu, poboljšava stanje kože, blagotvorno djeluje na stanje kose i noktiju. Od davnina se ovaj vitamin smatrao elementom mladosti. Tvar se nalazi u orasima, biljnim uljima, sjemenkama, mesu, mekinjama, mliječnim proizvodima i soji.
- Vitamin A igra važnu ulogu u regeneraciji, jača krvne žile, poboljšava cirkulaciju krvi i normalizira rad srca. Tvar se nalazi u glogu, mrkvi, špinatu, jetri, sirevima i kiselom vrhnju.
- Cink potiče proizvodnju testosterona, poboljšava kvalitetu i pokretljivost sperme te uklanja upalne procese. Cink se nalazi u ribi, orašastim plodovima, jajima, inćunima i drugim plodovima mora.
- Selen se nalazi u pilećem mesu, jajima, orašastim plodovima, kukuruzu i rajčicama. Element je važan za mušku seksualnu funkciju i poboljšava erekciju.
Gore navedeno vitamini za mušku potenciju igraju odlučujuću ulogu u proizvodnji testosterona i održavanju libida. Loše navike i zlouporaba masne hrane mogu izazvati hormonsku neravnotežu; uravnoteženi pripravci koji sadrže esencijalne vitamine i minerale pomažu u podupiranju imuniteta muškarca i odupiru se hormonskoj neravnoteži.
Koji lijekovi ili pripravci sadrže esencijalne vitamine?
Odgovor na pitanje, koji je vitamin za potenciju? Definitivno je nemoguće učiniti bolje, jer svi elementi aktivno sudjeluju u formiranju hormonske pozadine čovjeka i njegovog zdravlja. Postoje složeni pripravci u kojima prikupio najbolje vitamine za potenciju.
Vitamini za povećanje potencije kod muškaraca varirao iu cjenovnoj kategoriji iu sastavu. Liječnici preporučuju uzimanje jeftinijih lijekova, jer je vjerojatnost krivotvorenja mnogo manja.
Zaključci iz članka
Vitamini za povećanje potencije su uvijek u potražnji, jer nemaju kontraindikacija i imaju jačanje učinka na tijelo. Nije utvrđeno predoziranje lijekovima, jer tijelo uzima samo potrebnu količinu elemenata, a višak se ne apsorbira.
Loši ekološki uvjeti štetno utječu na potenciju, jer se teški metali sadržani u zraku nakupljaju u tijelu i uzrokuju upalne procese. Loše navike štetno utječu na hormonalne razine, blokiraju proizvodnju testosterona i čine muškarca ženstvenim. Sjedilački način života uzrokuje probleme s kralježnicom, slabost mišića, lošu koordinaciju i impotenciju. Upalni procesi u genitalijama, prostatitis i spolno prenosive bolesti također su uzroci slabe erekcije.
Da biste spriječili prostatitis, morate redovito vježbati i ojačati se; ove mjere će povećati dotok krvi u penis i ublažiti začepljenje. Propisati vitamine za muškarce za poboljšanje potencije To može učiniti samo nadležni liječnik. Kod prvih simptoma impotencije obratite se stručnjaku i testirajte se na infekcije, budući da je nedostatak erekcije jedan od simptoma bolesti.
Mnogi ljudi pitaju koje vitamine trebaju uzimati za potenciju. Ne postoji točan odgovor, jer sve ovisi o stanju pacijenta i željenom rezultatu.
Mikroelementi za potenciju
Biološki značajni elementi smatraju se kemikalijama koje su potrebne za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Unos važnih mikroelemenata iz hrane, vitamina i dodataka prehrani omogućuje vam održavanje funkcioniranja svih vitalnih organa, uključujući normalizaciju stanja reproduktivnog sustava.
Nedostatak mikroelemenata u tijelu
Glavni uzroci nedostatka minerala
Sljedeće okolnosti mogu uzrokovati funkcionalne poremećaje zbog nedovoljne količine mikroelemenata:
- nepravilna, jednolična prehrana, bulimija ili dugotrajni boravak na strogoj dijeti koja oštro ograničava prehranu
- pijenje pitke vode loše kvalitete
- život u područjima s nepovoljnim uvjetima, lošim ekološkim uvjetima, zračenjem ili kemijskim onečišćenjem okoliša
- opsežno unutarnje krvarenje (želudac, maternica), Crohnova bolest ili ulcerozni kolitis
- sustavna uporaba alkoholnih pića
- stalna uporaba niza ljekovitih tvari koje potiču uklanjanje elemenata u tragovima iz tijela
Znakovi nedostatka minerala u tijelu
Kao rezultat nedovoljnog sadržaja potrebnih biološki značajnih tvari, tijelo pati od takvih funkcionalnih poremećaja kao što su:
- anemija, stalna slabost i apatija, umor
- artritis, giht i artroza, napetost mišića
- smanjena seksualna želja za suprotnim spolom
- nesanica, razvoj psihotičnih poremećaja, koje karakterizira pretjerana tjeskoba i nervoza, pojava bezrazložnog straha
- lomljivi nokti i gubitak kose, slabljenje zubne cakline i smanjena elastičnost kože
- visoki krvni tlak
- poremećaji probavnog sustava, spori metabolički procesi i kronični zatvor
- nepravilan srčani ritam nakon blagog vježbanja
- gubitak apetita i naglo mršavljenje, slabost mišića
Da bi obnovili svoje zdravlje i obnovili seksualnu moć, muškarci trebaju obogatiti svoj jelovnik sljedećim važnim elementima.
Cinkov
Mineral se nalazi u kravljem mlijeku i krumpiru, gljivama i luku, plodovima mora i kvascu, kao i mahunarkama i žitaricama. Potreba za dovoljnom količinom cinka u tijelu posredovana je njegovim sljedećim funkcijama:
- povećanje aktivnosti spolnih hormona, poticanje rada hipofize i testisa
- povećanje proizvodnje crijevnih enzima, održavanje optimalnog metabolizma ugljikohidrata, masti i proteina
- poboljšanje rada jetre, normalizacija redoks procesa
- jačanje živčanog sustava, uklanjanje znakova brzog umora i prekomjerne ekscitacije
- obnavljanje sluznice usta i jednjaka, poboljšanje epiderme
- povećanje plodnosti muškog i ženskog tijela, uklanjanje problema sa začećem
Krom
Ovaj mikroelement je uključen u sastav tkiva svih unutarnjih organa. Prirodnim izvorima kroma smatraju se pšenične klice i pivski kvasac, jaja i teleća jetra te školjke.
Biološki značajna tvar neophodna je za poboljšanje sastava plazme, povećanje snage i izdržljivosti tijela. Nedostatak kroma u organizmu može izazvati povećanu sklonost upalnim promjenama sluznice želuca i crijeva, kao i prostate. Prisutnost malih količina spojeva kroma u tijelu dovodi do jakih glavobolja, iscrpljenosti i gubitka seksualne želje.
Natrij
Ovaj element u tragovima mora se uzimati zajedno s kalijem. Ako natrij ne uđe u tijelo, čovjek može patiti od:
- sustavno smanjenje krvnog tlaka
- poremetiti neuromuskularni sustav
- neuroendokrini poremećaji
- patologije bubrega i gastrointestinalnog trakta
- velika sklonost razvoju kraniocerebralnih lezija
Selen
Selena ima u brokuli i rajčici, pšeničnim klicama i mekinjama, plodovima mora i luku, bubrezima i jetri. Ovaj element u tragovima važan je za održavanje elastičnosti tkiva unutarnjih organa i krvožilnog tkiva, za sprječavanje poremećaja cirkulacije i održavanje zdrave erekcije.
Nedostatak selena prijeti padom imuniteta i povećanim nakupljanjem arsena i kadmija, koji uzrokuju opasne toksične učinke na tijelo.
Mangan
Mikroelement je potreban za normalno funkcioniranje muških i ženskih reproduktivnih organa, povećanje razine libida, uklanjanje razdražljivosti i poboljšanje pamćenja, sprječavanje osteoporoze i patologija gušterače.